沧州舞蹈协会

中国古典舞身韵元素基本手位 步伐 身韵 动态教程

静瑜伽普拉提舞蹈会馆2020-11-11 06:33:45


中国古典舞身韵

身法是中国古典舞教学体系中的基础训练部分,即以艺术形体基本动律元素训练为主,合理运用肢体语言的表达功能,它是通过身体“形、神、韵、律”展示精神内涵,因此身法亦称神韵,即身体在运动过程中的内在韵律,通过身法训练使学生在动作过程中表现出有意蕴的动态形式和艺术品格,为了更好地体现身法动作自身的特性,本教材以少而精的原则,将动作分门别类采取循序渐进的科学训练方法,具备较强的训练性与可操作性,有较高的使用价值。


基本手位
单山膀
山膀变按掌
按掌变托掌
单山膀变双山膀
双晃手变双摊掌
双托掌变双提襟


基本脚位
正步位变小八字
小八字变丁字位
丁字位变踏步位
大掖步变掖步
小掖步到弓箭步


基本步伐
圆场步
花梆步
掰扣步
慢步


身韵元素
提沉
冲靠
含腆仰
横拧
旁提


男班



主讲教师:华伟
教材示范:解放军艺术学院
基本手位






基本脚位








身韵元素


提沉

提沉,通过呼吸以沉气之力带动腰椎以自然垂直状一节一节下压形成“沉”,感觉气由丹田带动腰椎由微微弯曲状一节一节向上拉直,经过头顶继续延伸形成“提”



含腆

含腆,是胸腔和后背里合外开的前后动力,是提沉强化的结果。




冲靠

以上身“冲、靠”为动律基础,加上脚的前后推移重心,“冲”身重心要移出去,“靠”要收回重心后移,手臂的运动幅度要大,气质要求浑厚饱满



旁提旁移

肩部在腰的发力下向左或向右正旁水平移动形成“旁移”,“旁提”要经旁移以肋带肩上身弧线运动,要有由下往上的伸长感。


基本动作


盘腕

由手腕的转动带动臂肘部向外旋或内旋的平圆动作,腋部同时张合,通过将局部的盘手和提沉、仰含等身法动作连贯起来形成一体,从而强化它的表现力和韵律感。



云手大揉球

是双臂交叉进行而产生的立体式圆线运动,右手反平穿、左手正平穿,腿部要有弯曲移动,重心变化要有波浪起伏悠荡的动感



燕子穿林

是在手的上穿下穿动势、身体的含胸前倾和敞身后倾的“穿梭”过程中完成,它把含、旁提、横拧、仰倾身法动作融合一体



云肩转腰

以腰为轴完成平面环动的上肢横向动势,是“冲、靠、含、腆、移”身法动作的连贯完成体,他的动作法则是“身带手、身让手、身推手”



风火轮

由双臂造成身前一个立圆、身后一个立圆,肩转动产生8字圆,腰的横拧要求达到极限,当向上甩臂时头要帮助胸部向上长仰,当向下甩臂时头也要转动而帮助倾身塌腰



圆场

勾脚沿脚底的外沿依序由脚跟压至脚掌后,一只脚抬起接着连续上步前移,在膝盖微弯的情况下要保持小腿以下的松弛,上身保持平稳



踏步翻身

双脚经踏步,重心在两腿之间,上身在45°倾斜状态下眼看斜下方,留头甩头,躯干、头部和上肢沿纵轴向左或向右翻转而形成立

圆运动
串翻身

双脚移动重心,上身挑胸腰,躯干头部和上肢沿纵轴向前立圆运动,眼看脚下、留头甩头












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