章丘区是在改革开放中崛起的一座新兴城市。是龙山文化的发祥地和著名女词人李清照的故乡。章丘历史悠久，名胜古迹众多，是一个历史承续久远、文化积淀厚重、自然景观优美的千年古县。历代先辈在生产生活中创造了丰富的民族文化遗产，章丘区文化馆非遗保护中心在全区范围内对非物质文化遗产进行了全面的搜集、挖掘和整理，涵盖民间文学、传统音乐、传统舞蹈、传统戏曲、传统美术、传统技艺、传统医药、传统体育、民俗等63项。现国家级非遗项目1项；山东省级非遗项目8项；济南市级非遗项目29项；章丘区级非遗项目63项。山东省级非遗项目代表性传承人2人，济南市级非遗项目代表性传承人12人，省级非遗生产性保护示范基地2项。
近期我们将陆续把我们的非遗项目一一介绍给大家认识，今天为大家介绍的是152式八卦掌太极拳。
八卦掌名家董海川，太极拳名家杨露禅、形意拳名家李存义诸位武学大师创立了八卦太极拳，后经弟子们传承至今，八卦太极拳已有一百多年历史。
八卦掌名家孙宝林自幼习武，技艺超群，武艺精湛。后师从八卦掌真正的第三代传人蒋馨山，并深得真传。他将毕生所学的八卦掌、形意拳、六合掌、摔跤、拳击、推手、散打等多种传统武术其精华融入了这套拳中，并于六十年代中期毫不保留的亲自传授给徒弟张顺泉。
项目名称定位于“152式八卦掌太极拳”是为了区别于其他套路，此套路难度大，花样多，包含了八卦、形意、六合拳、拳击的精髓及特色动作，被称为“百拳之母”也可以说是迄今为止最大套路的拳种，其中加入一个“掌”字，是因为整个套路是以八卦掌为基础，以技击为特点的。孙宝林的拳法是以出手快、狠、奇、不拖泥、不带水，“眼到、手到、腿先到”而著称。整个套路中保留继承发展了其他传统内家拳的优点。整套拳打起来稳座如泰山，行走如龙，回身如猴，换掌如鹰。始终贯穿着：板、截、拦、拧、翻、走、转、推、托、带、领、缠、扣、刁、钻十六字诀。棚捋挤按，采挒肘靠，进退顾盼定更是寓在其中。
下面是152式八卦掌太极拳的名称：
1，调理式 26，单鞭
2，起式 27，右高探马
3，三穿掌 28，右蹬脚
4，斜飞式 29，左高探马
5，翻背掌 30，左蹬脚
6，揽雀尾 31，乌龙探海
7，双环 32，海底捞月
8，封肘掩面 33，左蹬脚
9，青龙探爪 34，双摆莲
10，十字手 35，弯弓射大雕
11，双鞭 36，右搂膝打掌
12，提手上式 37，左手挥琵琶
13，大白鹤亮翅 38，左搂膝打掌
14， 偷梁换柱 39，右手挥琵琶
15，金勾手 40，如封似闭
16，龙摆尾 41，饿虎扑食
17，九连环 42，揽雀尾
18，摘星换 43，双环
19，腾空拗步（左） 44，封肘掩面
20，腾空拗步（右） 45，青龙探爪
21，如封似闭 46，十字手
22，饿虎扑食 47，双鞭
23，十字手 48，云劈手
24，双鞭 49，单鞭
25，云分手 50，银蛇出洞
51 金鸡独立 52，倒撵猴
53，野马分鬃 54，斜飞武
55，弯弓射虎 56，进步载锤
57，盖马锤 58，卧虎听风
59，乾坤挪移 60，搂肘打掌
61，问心锤 62，抱虎归山
63，如封似闭 64，翻双撞锤
65，裹肘腰锤 66，三赶锤
67，顺腰锺 68，正双撞锤
69，翻掩肘 70，磨盘锤
71，掩耳躜拳 72，钻心锤
73，上步抖臂 74，海底寻珍
75，金丝缠腕 76，孤雁出群
77，左侧身射雁 78，右侧身射雁
79，左云步手 80，右云步手
81，百鸟朝凤 82，黄莺落架
83，肘底看锤 84，倒撵猴
85，左斜飞式 86，左打虎式
87，神掌掸尘 88，右打虎式
89，虎坐龙盘 90，左圈拳
91，右圈拳 92，双拳贯耳
93，海底捞月 94，分手右蹬脚
95，弯弓射虎 96，簸箕式
97，如封似闭 98，揽雀尾
99，双环 100，封肘掩面
101，青龙探爪 102，十字手
103，双鞭 104，云叠手
105，单鞭 106，迎风穿掌
107，上步七星 108，上步跨虎
109，乌龙出水 110，三掩肘
111，前后拐压肘 112，白猿献果
113，双环 114，推撵二起脚
115，十字手 116，护心迎宾
117，神掌探海 118，指地锤
119，十字拳 120，燕子戏水
121，揉球式 122，金童转身
123，右玉女穿梭 124，金童转身
125，左玉女穿梭 126，金童转身
127，右玉女穿梭 128，乌龙缠腰
129，顺势摆尾 130，八卦摆步
131，龙摆风神 132，指天扎地
133，大蟒翻身 134，旋转乾坤
135，翻江倒海 136，拨云见雾
137，指东击西 138，叶里藏花
139，狮子开口 140，胯打门神
141，引蛇出洞 142，右拨草寻蛇
143，蛟龙出水 144，左拔草寻蛇
145，燕子穿林 146，退避三舍
147，风神献礼 148，落肘开花
149，倒行风云 150，双拳开泰
151，调理式 152，收势
152式八卦掌太极拳也可以说是国内最大套路的内家拳，这就对习练者的体力，关键是手、眼、身、法、步；肩、胯、腰、膝、脚都有较高的要求，整套拳打起来稳座如泰山，行走如龙，回身如猴，换掌如鹰。始终贯穿着：穿、板、截、拦、拧、翻、走、转、推、托、带、领、缠、扣、刁、钻十六字诀。棚捋挤按，采挒肘靠，进退顾盼定更是寓在其中。每招每式、单练、对打、接招、破招，无穷无尽。因为此拳是传统套路，习练此拳必须严格按要求规矩将式子做准确，掌怎么发、腿怎么迈、脚怎么使、腰胯的力怎么发，眼到手到腿先到，光看外形，没有老师指点是无法做正确的，只有在老师的严格指导下，认真刻苦的练习，才能做准确。久而久之，功夫就会不知不觉的上身，本能的反应，随机的应变力都会自然而然的体现出来。“近人先近身，身到腿先到，打人如亲嘴”这些都会随着习练者的时间越长体会越深。传统套路。老祖宗传下来的东西决不是一朝一夕不下功夫能体悟明白的。
152式八卦掌太极拳对人体具有很好的保健作用。因为这套拳是大套路包含着不同的动作且难度高，结构复杂，变化多端，所以对身体各部位肌肉、关节、韧带的弹力，灵活柔韧性，对感官神经的协调机能都有很好的锻炼作用，并且对血液循环、呼吸系统、心脏功能都有很大改善。且能加强心肺功能，消化系统的锻炼。常习练此拳身体状况改善是显而易见的。
152式八卦掌太极拳具有很强的观赏性，现在全民健身，健身的方式方法多种多样，如果个人的身体状况允许可以首选这套拳路，整套打下来长达10多分钟，锻炼的部位，囊括全身，并且姿势优美，处处透着阳刚之气，阴柔之美，忽快忽慢，或上或下，或东或西，习练者不需要大地方可以单练。习拳时呼吸自然，心定身定，丹田之气下沉，完全沉浸在大自然中，接天地之灵气，受天地之精华，陶醉其中。长期习拳者会透出一种气定神闲，双目有神的风韵。
八卦掌太极拳融汇了八卦掌、太极拳、形意拳三家之长，且正处在中国内忧外患的大动荡的时代，此拳极重技击，长练此拳，功夫上身则可防身自卫。又因为此拳式子多、套路长，所以对中国传统武术有着很大的研究价值。
图文编辑： 高慧、王轲、夏润泽
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