湖畔遐想
(习练太极养生杖意境初探)
前言
自从太极养生杖推广以来，我就与她结下了不解之缘。期间曾有幸多次得到清华大学主创老师王玉林教授的谆谆指教，受益匪浅。学后相继在江西、北京等地传播，深受人们喜爱。
我常想，太极养生杖是目前九套功法中唯一运用器械的功法，所以身械合一特别重要。又因为在创编中取义太极的阴阳和合、天人合一、内外和谐的理念，所以天人合一更重要。"天"即大自然，人只有融入大自然，在练功中进入象形取意的心境，才能获得画龙点晴之妙。
在此，试将自已习练时的遐想，描述为一次驾船远航，将功法八势遐想为航行中各个阶段的情景。以期抛砖引玉得到相关老师指教。
预备势
我来到风景优美的湖畔，仿佛听见悠扬的乐曲，眼前碧波荡漾，一叶轻舟停泊岸边，轻解缆绳，登上船头，小船晃动了起来，正如我尘缘未定、思绪纷繁。
于是，我凝神静气，呼吸舒缓，双手握杖，卷提落放，循环往复之后，很快心旷神怡，融入了大自然。
艄公摇橹
水天一色，白鹭飞翔。我心生追逐，摇橹启航。人随杖行，腰自然地转，肩自然地送，肘自然地随，腕自然地卷，指自然地夹持收放。近观远眺之际，惬意欢畅。
轻舟缓行
渐行湖中，草深茎长，不免羁绊船桨。于是我更换撑杆(杖)，目视远方。转身上步，弧形举杖，重心前移，杖插湖底。
调身撤步，弧形举杖，重心后坐，反向撑杆。并步朝前，再次撑杖。举手投足之间，船在镜湖中缓缓穿行，两翼后侧划开了阵阵波浪。
风摆荷叶
船至湖东，经过一池荷塘。塘内枝繁叶茂，大大小小碧玉似的荷叶与深深浅浅翡翠似的荷花相映成晖。
夏风掠过， 舞动着杖，犹如风摆荷叶，在湖水中娑娑起舞，晃晃荡荡。一会儿从右向左飘移； 一会儿转向右边，从右上向左下成扇形折叠；一会儿将荷叶侧举扇形舒张；接着浪涌又将荷叶高高抛起；待风平浪静，荷叶从浪峰缓缓落下，回归原先模样。
船夫背纤
行程过半，水面平缓，有一艘大船在缓缓前行，船头系着一条粗壮的缆绳，另一端由岸上的一行人拽拉着
他们迈着同一型弓步，向着同一个方向，唱着同一首号歌，齐心协力，一步一回首地拉着大船乘风破浪。
神针定海
立定船上，舞动神杖。翻手为阳，复手为阴。相系相牵，左旋右转。
举一道彩虹划越长空，插一根神针稳定气海。抬手捧天地之泰和精气，下按引天地之精华至丹田。
金龙绞尾
世上有无真龙？无从考证。但我们可以比喻某些事物或练功过程。
遐想: 船至湖心深处，忽见一条金龙跃起，随之隐入湖中显头露尾。一会儿右前(引杖后撤)；一会儿左后(翻身转体)；一会儿盘旋立身(抵按承山)；一会儿首尾相摇(金龙绞尾)。
探海寻宝
阳光灿烂，湖面波光潾潾。清澈的湖底闪烁着宝贝的光芒。
为了采集宝贝，我将手中的杖当作探测仪器，人随杖走，一会儿俯身前探，一会儿侧举回望。采得宝贝引入丹田，颗粒归仓。
引气归元
古人云:天有三宝日月星，地有三宝水火风，人有三宝精气神。
两掌合抱，以意行气，采集精华，培补丹田。我们通过习练养生杖，加强了自身的精气神，获得了身与心的健康。
正如古人所云: “丹田练就千斤宝，万两黄金不与人"。寻宝不易，且行且珍惜。
收势
人在旅途，风光无限。通过贵人指点与自身努力才能到达彼岸仙境。
习练太极养生杖的过程，是人与杖相合相融的过程，更是人与心境相合相融的过程。在良辰美景般的心境中练功，能让人松静，能让人愉悦，能让人其乐融融，能让人功力大增。
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