简介
桐乡互粉舞蹈培训有限公司（Hoofer Dance Training Co.,Ltd）
成立于2018年，
是桐乡最独特的流行舞蹈品牌。
具有8年的行业资历，
是一家专注幼儿舞蹈启蒙、
培养专业舞者、
开设成人气质培养等综合性
艺术传播机构。
老师介绍
Nikki
亲子舞蹈老师
亲子舞蹈
亲子生活律动是经过中国舞蹈家协会
科学研发并权威打造，
中国首部面向全国及低龄幼儿
及父母亲子互动的专业舞蹈。
该教材首创跨界学科的融合、
首创道具与律动结合、
首创家庭教育艺术化。
具有最权威的品牌认证、
最权威的研发团、
队最先进的教学理念。
教材按照年龄分：
蒙舞宝宝（1.5-2岁）、
乐舞宝宝（2-2.5岁）、
童舞宝宝（2.5-3岁）、
舞动天性3-4岁。
GaGa
幼儿启蒙舞蹈老师
中国舞老师
拉丁舞老师
中国舞介绍
中国古典舞蹈中的舞姿是非常丰富的，
它的基本动作具有高度的雕塑性。
它不仅是一种富有表现力的舞蹈动作，
也使跳跃、
旋转与翻身等技巧具有强烈的雕塑性。
基本舞姿要求腿部、躯干、手臂、
头和眼睛(视线)等动作有高度的协调性。
因此，基本舞姿的训练实际上也是掌握
古典舞风格的手段。
由于在基本舞姿训练时往往是将一腿静止
另一条腿在空中运动形成各种姿态，
因此，腿与上身都要有很好的控制能力，
所以舞姿也可称为控制动作。
这种控制能力是舞蹈中最重要的基本能力之一。
抬前腿、旁腿、后腿(原地，带辗转的，
带半环动和全环动的;
或从一个舞姿经辗转或经半脚尖立变成另一舞姿)
大射雁
金鸡独立(原地，带辗转)
踹燕(原地，辗转变成探海)
探海(原地，辗转变成踹燕)
斜探海(原地，带辗转)
躺身旁腿
软踹燕(女)
后腿侧身(原地，带辗转)
掀身探海(女，原地，带辗转)
拧身探海(男，原地，带辗转)
紫金冠(女)
老鹰展翅(男)
商羊腿(男，原地，带辗转)
商羊腿踹燕(男)
要求：
1、基本舞姿练习可采用两种速度：
大多是用徐缓慢速形成舞姿后短暂静止。
其次，是用快速形成舞姿后，短暂静止。
2、可以将两个以上的基本舞姿组合起来练习，
即从一个舞姿到另一个舞姿。
3、组合时可以选用下列动作作为衔接或结束：
各种姿态的腰的动作，
步法、旋转、翻身、中跳和大跳等动作。
抬前腿、旁腿、后腿(原地，带辗转的，
带半环动和全环动的;
或从一个舞姿经辗转或
经半脚尖立变成另一舞姿)
幼儿启蒙舞蹈介绍
幼儿期是人一生中生理、心理发展成熟的重要阶段，
开展舞蹈教育不仅可以发展幼儿身体运动的机能，
陶冶幼儿性格和品德。
而且可以发展幼儿的观察力、注意力、记忆力、思维能力，
借助身体动作感受和表现音乐的能力。 一、幼儿舞蹈可以发展幼儿身体运动的机能。
舞蹈是以经过提炼、组织、美化了的人体动作为主要艺术表现手段，
是一种空间性、时间性、综合性的动态造型艺术。
在构成舞蹈的诸要素中，动作是居于首位的，
舞蹈即是以动作为重要表现手段的。幼儿舞蹈亦是如此。
它与成人舞蹈所不同的是幼儿舞蹈是反映学龄前儿童的生活，
表达他们思想、感情和态度的舞蹈。
它是根据幼儿生理及年龄特点加以创编的。
幼儿经常参加生动活泼的舞蹈教育和活动，
可以增长他们的体力，
促进幼儿骨骼、肌肉、呼吸、神经系统和循环系统的生理机能发育，
加快幼儿新陈代谢，使他们的肌体不断生长发育，
例如：学习舞蹈《嘀哩、嘀哩》，
通过用手模仿小草在春风中轻轻摇摆和花儿开放的动作，
可促进幼儿手指肌肉的灵活性和协调性，
指关节和腕关节、肘关节的灵活性；
通过娃娃步、小碎步、蹦跳步等动作的学习可促进幼儿的腿部肌肉的发育。
在学习动作、练习动作表演这个舞蹈的过程中，
幼儿呼吸加快、心跳加速、胃肠蠕动的次数增多，
神经系统与循环系统也都积极参加活动。
由此可见，舞蹈不仅能发展幼儿动作的协调性和节奏感，
而且对幼儿身体机能健康发展有着不可忽视的作用。 二、儿舞蹈可以陶冶幼儿的性格和品德。 一个人的性格不是天生的，也不是一朝一夕可以形成的。
虽然人的生理条件，尤其是神经系统的特点，
对性格的形成有一定的影响，但这种影响是微小的。
人的性格是在长期的生活实践中，受到社会的各方面的影响和多方面的教育，
长期塑造而成的。幼儿园开展良好的舞蹈教育，
使幼儿在轻松、活泼、愉快的环境中通过身体动作去感受音乐形象，
通过表情、动作表达自己的思想感情，
易使幼儿形成活泼、开朗、热情、大方的性格，因此， 幼儿舞蹈也是幼儿形成良好性格的重要工具。 舞蹈教学对幼儿品德的形成也是十分重要。
例《学做解放军》通过各种操练动作和杀敌动作，
培养幼儿勇敢、不怕困难的精神，爱憎分明的情感。
如《采茶舞》中，通过舞蹈表现小姑娘清晨去茶园采茶，
与小伙伴们一起劳动，然后跳起了欢乐的采茶舞，
最后带着劳动的喜悦回家的场景，
以此培养幼儿爱劳动、团结友爱的好品质。
通过民族民间舞的学习，
可以培养幼儿热爱祖国、热爱集体、热爱本民族音乐和舞蹈的热情。 三、幼儿舞蹈可发展幼儿的观察力、注意力、思维能力、记忆力。
在舞蹈教学中，激发和维持幼儿注意的动机，引导注意的方向，
提高注意集中的水平，是教师的重要工作。
对不同年龄的幼儿一般采用不同的方法。
例：用前倾、低位置的、柔软的体态面对幼儿；
用亲切、柔和的目光直视幼儿；
用轻柔的小幅度的、近距离的方式去接触幼儿；
用柔和、亲切、缓慢、情感重音清晰的语言向幼儿说话，
是培养年龄较小的幼儿在放松的状态下把注意力集中到教师身上。
老师用充满活力的、姿势多变的体态面对幼儿；
用亲切、愉快、有幽默感和鼓励性的目光直视幼儿；
用速度、力度变化丰富且强调语义和情感的语言向幼儿说话，
这些方法特别有助于年龄较大的幼儿迅速集中注意力。
观察模仿的学习方法是舞蹈教学中常用的方法之一，
它的运用可以保持舞蹈动作的完整性，集中幼儿注意力，
学习过程中可不断提高幼儿观察力、记忆力、思维力和舞蹈表演能力。
另外，幼儿舞蹈具有丰富多彩的主题体裁和表现形式，
幼儿在学习、排练和表演舞蹈的过程中，
能够同时欣赏到优美的舞姿、悦耳动听的旋律、歌声、
绚丽的景色和鲜艳的服装道具，
这一切不仅符合幼儿好奇好动的生活情趣，
而且在幼儿的听觉、视觉之间架起了一座桥梁，
让他们在得到艺术美陶冶的同时，不断提高身心协调活动的能力。
拉丁舞介绍
伦巴(rumba)起源于古巴，音乐为4/4拍，速度每分钟27小节左右。
伦巴舞的特点是：音乐缠绵，舞态柔美，舞步动作婀娜款摆。
古巴人习惯头顶东西行走，以胯部向两侧的扭动来调节步伐，
保持身体平衡。伦巴的舞步秉承了这一特点。
原始的舞蹈风格，融进现代的情调。
动作舒展，缠绵妩媚，舞姿抒情，浪漫优美。
配上缠绵委婉的音乐，使舞蹈充满浪漫情调。恰恰(cha cha)起源于墨西哥，音乐为4/4拍，速度每分钟31小节左右。
恰恰恰，音乐有趣，节奏感强，舞态花俏，
舞步利落紧凑，在全世界广流行！桑巴舞(samba) 起源于巴西，音乐为4/4或2/4拍，
速度每分钟51小节左右。
桑巴舞，音乐热烈，舞态富有动感，
舞步摇曳多变，深受人们的钟爱！斗牛舞(paso doble) 起源于法国，发展于西班牙，
它的音乐为2/4拍，速度每分钟62小节左右。
斗牛舞音乐雄壮、舞态豪放、步伐强悍振奋，
是人们对它情有独钟的原因。牛仔舞(jive)起源于美国，是由一种叫“吉特巴”的舞蹈发展而来，
牛仔舞剔除了“吉特巴” 中所有的难度动作，
增加了一些技巧。最早对牛仔舞的记载是由伦敦舞蹈教师 Victor Silvester于1944年在欧洲出版的一本介绍牛仔舞的书。
波普，摇滚，美国摇摆舞都对牛仔舞有着一定的影响。 Hebe
爵士舞老师
爵士舞介绍
爵士舞主要是动作和旋律方面的表演，
主要目的是为了娱乐别人也娱乐自己，
可带给自己与别人一段美好的时光，
这也是为什么它的表现一点都不虚饰，
舞蹈时所散发出愉悦的气氛和那种快乐的精神非常具感染力。
虽然说必须具有非常好的技巧才能成为一位成功的爵士舞者，
但是几乎每个人都能掌握它的基础舞步，而且爵士舞的表演空间很广，
个人的色彩和独特的风格才是舞动时最令人注目的地方。
舞蹈特色
爵士舞动作的本质是一种自由而纯朴的表现，
直接把内心的感受用身体的颠，抖，扭表达出来。
就像我们听到喜欢的音乐，能从内心自然的流露出感情，
身体就不由自主的随著音乐节奏而活动，
如弹响手指，摆首顿足，时而兴奋激烈，
时而缓慢优柔的溶入音乐之中。
爵士舞是一种急促又富动感的节奏型舞蹈，
是属于一种外放性的舞蹈，
不像古典芭蕾舞现代舞所表现的一种内敛性的舞蹈。
爵士舞主要是追求愉快，活泼，有生气的一种舞蹈。
它的特征是可自由自在的跳，
不必像传统式的古典芭蕾必须局限于一种形式与遵守固有的姿态，
但和的士高舞那种完全自我享受的舞蹈又不同，
它在自由之中仍有一种现律的存在例如它会配合爵士音乐表现感情，
也借助或仿效其他舞蹈技巧；
如在步法和动作上，应用芭蕾舞的动作位置和原则，
踢踏舞技巧的灵敏性，
现代舞躯体的收缩与放松，
拉丁舞的舞步与摆臀以及东方舞蹈上半身的挪动位置等等。
基本动作
利用曲膝，保持重心低，使下肢具有弹性，
而上半身的各关节则可保持松弛状态，
并可迅速做出节拍上需求的动作，
使得在动作上获取多样性的变化。
快速的移动重心，
特别是水平移动姿势更是爵士舞的技巧。
让身体各个部位如头，肩，腰，臀，
躯干做独立的动作。
强调角形及线条性的动作。
运用有节奏性且复杂分割动作，
表现出动作中韵律的切分法。
例如一个动作中，我们把重拍放在头部或手部上。
也就是说一个动作本在一拍裏就可完成，
但我们现把它分割成四拍，
动作也分割成四部份表现。
多重节奏迅速地将两个或三个的韵律用身体同时表现出来。
踢、踢、踢——踢腿组合
跳爵士舞举手投足要协调，
除了手的动作要配合着身体的扭动，
腿部动作很重要。一起来摇摆——拧胯组合：
送胯、扭腰、身体呈波浪形扭动是爵士舞的主要特点。
随着强劲的音乐节奏，拧胯、扭动身躯，
在进退之间释放激情与婀娜。
也许你的性格比较内敛、含蓄，所以跳爵士舞时，
把握住“open mind”的心态至关重要，
要知道，性感不是罪恶，而是对你的赞美。
身体中要蕴涵灵魂、性感和平衡三要素：
头、颈、肩、上肢、躯干的曲伸、转动、绕环、摆振，
这些词在字面上看不出丝毫美感，
但把它们的动作衔接得如行云流水般流畅，
爵士舞就让你风情万种。
因此一个好的爵士舞者除了基本步子要正确之外，
身体中要蕴涵灵魂、性感和平衡三要素。
爵士舞本是来自民间的舞蹈，
因此可随心所欲地给它加入许多元素，
诸如帽子、手杖、椅子都可成为爵士舞的道具，
但是也要注意你的歌曲风格，
否则的话会出现适得其反的效果。
Cola
韩舞老师
韩舞介绍
用脚跟行走和在脚跟上转动；身体下蹲以后轻柔地抬起；
从臀部向上微微抖动；肩部颤动；
动作干净利落，并善于临时发挥。
韩国舞蹈中的最富于特色的动作是身体的一部分悬空，
身体在一只脚上保持平衡，
另一条空着的腿伸直，
同时肩膀上下颤动。
韩舞在身体形态美上主要会以柔韧，
爆发力，抛引式的动作展现。
目前的韩舞多数很受女生的欢迎，
在一定程度上，韩舞呈现出流行趋势。
风格特色
从观赏的角度来看，韩舞确实有一定的观赏性。
韩舞的根本目的就是为追求视觉效果。
韩舞就是要为帮助塑造歌手成为明星服务。
倘若一个歌手(或一队演唱组合)是要“型”、“酷”的话，
那他(他们)的舞一般都相应地表现出“型”和“酷”的
(如H.O.T，东方神起，BigBang之流)。
因此韩舞是商业性的，
相应地也就更大众化、通俗化。
这也是韩舞可以在年轻人中广受欢迎的原因之一。
街舞介绍
街舞，一种舞蹈形式。
由各种走、跑、跳组合而成，
并通过头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、
转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成。
跳街舞使人注意力集中，兴趣浓厚，动作优美随意，
能培养一个人的意志力，也可使大脑想念力，
创造力发挥到极致。
最吸引人之处是以全身的活力带来热情澎湃的感觉，
经常练习还可增强全身协调性。
街舞属一种中低强度的有氧运动，有一定的瘦身功效，
一个小时运动后消耗全身脂肪的作用。
不可忽视哦！韩国人能把街舞当成国家三大经典舞蹈之一，
是因为能让孩子们从小做一个德、智、体全面发展的人，
做一个对社会有贡献的人
肚皮舞介绍
世界上最古老的舞蹈形式之一的肚皮舞，
也被叫做 "RaksSharqi" 是一种强调腹部动作富有东方情调的独舞。
肚皮舞源于中东地区，最早是作为一种宗教仪式，
叙述有关大自然和人类繁衍的循环不息，
庆祝妇女多产以及颂扬生命的神秘。
这就可以解释为什么肚皮舞是以腹部的摇摆为主要动作，
并且要求光着脚，这是为了保持和土地的联系。
这种舞蹈形式逐渐发展为一种民间艺术，
并最终成为广泛流行于中东地区各国的一种独特的娱乐和表演形式，
是神秘的阿拉伯文化艺苑里的一朵奇葩。
作为一种优美的身体艺术，肚皮舞通过骨盆，臀部，
胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，
塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言，
充分发挥出女性身体的阴柔之美。
它是一种全身的运动，
可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动，
从而提高身体的弹性和柔韧性。
手臂的动作非常重要订穿斥费俪渡筹杀船辑，
它能表达出舞者的优雅和精巧。
它不仅仅是一种运动，它也为心灵与身体建立了一种精神纽带。
你可以象蝴蝶、海浪、流水一样欢快与自由。
当你翩翩起舞时，你体内的女神让你变得更优雅、更有力量、更加性感。
它是女士探索自身的舞蹈，是对身体和内心世界的探险。
瑜伽介绍
瑜伽（yoga），Yoga一字，是从印度梵语yug或yuj而来，
是一个发音，其含意为“一致”“结合”或“和谐”。
瑜伽就是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。 瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，
改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，
是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。 古印度人更相信人可以与天合一，
他们以不同的瑜伽修炼方法融入日常生活而奉行不渝：
道德、忘我的动作、稳定的头脑、宗教性的责任、
无欲无求、冥想和宇宙的自然和创造。舞蹈服装介绍
中国舞
拉丁舞
亲子舞蹈
爵士舞
韩舞
肚皮舞
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