生酮日记|周一见

每周一更新体重

这个星期佛系减重，因为现在状态很舒服，也不再迫切地关注体重了。饮食也慢慢变成了自然的习惯，冰箱装满蔬菜，各种肉类分类分量储存好，生活变得更简单。

因为我差不多低碳了两三年，所以对碳水基本没什么渴望，没有什么爆碳的倾向，并且到现在也是每天中午几乎都给家里那两位做米饭，我也根本不想吃。所以我对很多想要尝试生酮的朋友，都建议不要马上一下子从高碳饮食到生酮，那是必然会爆碳的，至少坚持一两年低碳再说。

昨天晚上忍不住吃了一小块瑞士爷爷生日送我的whisky酒心手工黑巧克力，看了配方表没有添加糖，应该就是纯黑巧克力➕whisky，所以不担心巧克力成分，但是酒精是大忌，不过我实在太爱这个了，想着一小块的酒精含量应该不是问题，吃完一小块今早测酮没有退酮，好开心，以后可以每个星期吃一两块啦！

昨天翻出结婚的小礼服，结果还是有三根手指的距离拉不上拉链，明明记得我结婚时候也没有很瘦啊。。。还是任重道远啊

今日晨重 62.1kg 一个星期减重0.8kg