帮助长辈远离三高，老护士是这么做的!

?我呢，是个老护士。上班的时候，发现很多人有高血压、高血脂，高血糖之类的，三高威胁着很多人的健康。

?这人啊，健康很重要，身体上出状况，自己不舒服不说，有的时候还要家里人照顾，给别人添麻烦。

‼️该怎么样才能远离三高？

✔️1.三餐尽量清淡

很多人喜欢吃重口味的东西，长时间摄入高盐高油会增加患三高的风险，建议炒菜的时候不要放太多盐，尽量减少盐和油脂的的摄入。平常多吃蘑菇类，玉米类，蔬菜类，帮助体内胆固醇的排泄。

✔️ 2.适量的运动

我经常鼓励婆婆去跳广场舞，休假的时候带她散步，尽量让长辈多参加一些动作缓和的运动。因为运动可以加快血液循环 ，加快新陈代谢，让她的身体变好。

✔️3.服用马百良安宫牛黄丸

这个应该很多人知道，我之前去香港玩的时候，身边的朋友会让我带两盒回来。这款口碑挺好的，有198年的历史了，对三高问题很管用，我婆婆吃的也是这一款。

?市面上很多降压药有依赖性，很多人长期吃，断不了。我婆婆吃的这款没有依赖性，因为它里面都是中药来的，没有什么不好的成分，可以从内而外的调理身体。除了可以防冶轻微的三高中风问题之外，还可以保护肝脏。

?我婆婆有高血压，吃了两盒这个，上次去体检的时候发现指标降了不少。她说现在头晕的情况缓解了很多，睡觉也比以前香了。

✔️好啦，今天的分享就到这里啦，希望对你们有帮助呀。